Pametan gubitak kilograma

Ubrzavaju metabolizam: 7 namirnica koje potiču mršavljenje

Kalorijski deficit je najbolji način za gubitak kilograma, ali je u tom procesu vrlo važno potaknuti metabolizam i paziti na jetru. Zato je dobro u prehranu uvrstiti određene namirnice koje u tome mogu pomoći

Jaja

Početak dana bit će bolji ako se započne s obrokom koji sadži jaja, to je visokoproteinski doručak koji može pomoći u procesu mršavljenja. Jaja su jedna visokoproteinska namirnica koja može pospješiti sagorijevanje masti. Proteini ubrzavaju metabolizam, može biti brži čak 30 posto nakon unosa visokokvalitetnih proteina. Nadalje, proteini su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase, a što je više mišića na tijelu to je metabolizam brži.

Tekst se nastavlja ispod oglasa