Najbolji izvori proteina
Zdravom i uravnoteženom prehranom možemo tijelu osigurati sve aminokiseline koje su mu potrebne, ali samo ako svaki obrok obogatimo s proteinima. Dodavanje proteina u prehranu prilično je jednostavno, kaže Riya, a ovo su namirnice bogate proteinima koje prepručuje:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Nemasno meso poput piletine i puretine
- Masna riba poput lososa i pastrve
- Mliječni proizvodi poput grčkog jogurta i skute
- Jaja
- Mahunarke
- Kvinoja
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Tofu i tempeh
