Detoksikacija uma važna je za zdrav i sretan život, a evo kako je napraviti

Baš kao što i naša tijela "čistimo" od toksina, tako i naš um ponekad moramo pročistiti i riješiti se misli koje nas more i napraviti takozvanu detoksikaciju uma

Počni izlaziti i budi aktivna

Najbolji način za detoksikaciju uma jest da izađeš iz svog uobičajenog okruženja - izlazak na otvoreno u mirnom okruženju može ti pomoći da se osjećaš povezana sa svijetom oko sebe. A ako ostaneš aktivna i zdrava, to ti jamči veću razinu energije, što će ti pomoći da ostvariš svoje ciljeve s manje stresa i tjeskobe. Uz sve to, ne postoji ništa što je toliko umirujuće kao provođenje vremena u prirodi - lagana šetnja prirodom pomoći će ti da se osjećaš sretnije i opuštenije, a samim time smanjiti rizik od depresije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa