Smanji unos kofeina
Kofein je stimulans koji se nalazi u kavi, čaju, čokoladi i energetskim pićima, a visoke doze kofeina mogu povećati anksioznost. Ljudi imaju različite pragove koliko kofeina mogu podnijeti, pa ako primijetiš da se nakon kofeina osjećaš nervozno ili tjeskobno, razmisli o smanjenju. Iako mnoga istraživanja pokazuju da kava može biti zdrava u umjerenim količinama, to nije za svakoga - pet ili manje šalica dnevno smatra se umjerenom količinom, ali to ovisi od osobe od osobe. Zato poslušaj što ti tvoje tijelo govori.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via GIPHY