Vježbaj
Ljudi koji redovito vježbaju rjeđe će iskusiti tjeskobu od onih koji ne vježbaju, a za to postoji nekoliko razloga. Tjelovježba dugoročno smanjuje tjelesne hormone stresa, poput kortizola, a također pomaže u oslobađanju endorfina, kemikalija koje poboljšavaju raspoloženje i djeluju kao prirodna sredstva protiv bolova. Uz to, redovito vježbanje može poboljšati kvalitetu sna, na koji stres i tjeskoba mogu imati negativan utjecaj.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vježbanje je jedna od najvažnijih stvari koje možeš učiniti u borbi protiv stresa. Možda se čini kontradiktorno, ali fizičko opterećenje tijela vježbanjem može ublažiti mentalni stres, a prednosti su najjače kada redovito vježbaš.
via GIPHY