Vježbaj jogu
Jedno je istraživanje otkrilo da joga može poboljšati raspoloženje, a može biti čak i učinkovita kao antidepresiv u liječenju depresije i anksioznosti. Općenito, čini se da je dobrobit joge za stres i tjeskobu povezana s njezinim učinkom na živčani sustav i reakciju na stres. Joga može pomoći u snižavanju razine kortizola, krvnog tlaka i otkucaja srca te povećanju gama-amino-maslene kiseline, neurotransmitera koji je snižen kada smo loše raspoloženi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Joga je postala popularna metoda ublažavanja stresa i vježbanja među svim dobnim skupinama. Iako se stilovi joge razlikuju, većini je zajednički jedan cilj - združiti um i tijelo, a joga to čini povećavanjem svijesti o tijelu i disanju.
via GIPHY