Mali tanjuri umjesto velikog
Vjerovala ili ne, tanjuri su danas puno veći nego što su bili u prošlosti. Taj trend utjecao je na veći unos hrane iako nam realno nije potrebna tolika količina, zato ti savjetujemo da jednostavno uzmeš manji tanjur na kojem će i manja porcija izgledati veliko. Zbog te percepcije tvoj će mozak dobivati signale da je ta porcija sasvim dovoljna i smanjiti osjećaj gladi. Jednostavno je, nezdravu hranu posluži na malom tanjuru, a zdrave namirnice na velikom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash