Dobro prožvači svaki zalogaj
Tvom mozgu je potrebno vrijeme da shvati da si dovoljno pojela. Dobro prožvači svaki zalogaj - pokušaj žvakati dulje nego što bi to inače činila. Ovo će te natjerati da jedeš sporije nego inače što znači da ćeš unijeti i manje hrane nego inače a to će tvom mozgu dati dovoljno vremena da procesuira da je tijelo dobilo dovoljno energije što će utjecati na prijevremeni osjećaj sitosti. Kako bi si olakšala, probaj brojati koliko inače prožvačeš svaki zalogaj, pa postepeno povećavaj brojku kako bi postigla željeni rezultat.
Tekst se nastavlja ispod oglasa