Vježbanje na poslu
Većina nas provodi više od 8 sati sjedeći, a velik dio toga mnogi oda nas „odrade“ na poslu. Baš zato, važno je redovito raditi stanke i izvesti nekoliko vježbi istezanja. Ovakva će praksa pomoći tvojim leđima i vratu, ali ćeš se i bolje koncentrirati na posao. Svakih sat vremena ustani i kratko, ali žustro prošeći ili istegni vrat i kralježnicu. Pauzu za ručak, ako je moguće, povodi na otvorenom umjesto da još 30 minuta sjediš, kombiniraj jelo s laganom šetnjom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels