Mnoge od nas rado bi redovito trenirale, ali nam se čini gotovo nemoguće pronaći slobodno vrijeme za vježbanje. Osim toga, ponekad nas užurbana svakodnevica toliko iscrpi da niti nemam volje, a ni energije nakon posla još otići i u teretnu. Ipak, stručnjaci preporučuju da bismo vježbati treble barem tri puta tjedno i to ne samo kako bismo održavale našu težinu, nego i radi zdravlja. Pogotovo nakon 40. godine naš se metabolizam usporava i dolazi do hormonalnih promjena, što može rezultirati nakupljanjem viška kilograma. Vježbanje je nužno u bilo kojoj životnoj dobi, a posebno je važno ne zapostaviti ovaj aspekt zdravog života u našim zrelim godinama.
No, baš kao i što bi ti cilj trebao biti usvojiti zdrave prehrambene navike, a ne smo provoditi brzinske dijete – isto je i kad je vježbanje u pitanju. Stručnjaci se slažu oko toga da bi kretanje trebalo postati dio naše svakodnevice u što većoj mjeri. Dakle, osim što dizalo trebamo zamijeniti stepenicama, što još možemo učiniti? Ako želiš biti aktivnija, evo jednostavno načina kako ukomponirati vježbanje u svoj život „usput“: