Losos
Masne ribe poput lososa i tune nevjerojatno su dobre za naše zdravlje, no i vrlo su ukusne i zasitne. Držati će te sitom satima. Losos obiluje vrijednim proteinima i zdravim masnoćama pa ga nastoj barem nekoliko puta tjedno uključiti u svoju prehranu. Riba i morski plodovi općenito sadrže značajnu količinu joda koji je važan za pravilno funkcioniranje štitnjače i za rad metabolizma. Uz to, losos sadrži i omega-3 masne kiseline koje su vrlo važne za organizam jer smanjuju upale koje često mogu izazvati razne metaboličke poremećaje te dovesti do pretilosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels