Bit ćeš pod manjim stresom
Samo jedan dodatan sat spavanja noću može izuzetno pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje. Jedna provedena studija pokazala je da se osobe koje ranije idu na spavanje i ranije se bude osjećaju sretnije i zdravije od 'noćnih ptica' odnosno od ljudi koji ostaju budni do kasno u noć. Naime, ako spavamo manje od sedam sati, to će se negativno odraziti na naše raspoloženje te izazvati iscrpljenost, nervozu, anksioznost i brojne druge negativne emocije i poremećaje raspoloženja. Želiš li biti sretnija i pod manjim stresom, ranije legni u krevet i probudi se s izlaskom sunca. Na taj način i tvoj će biološki sat biti usklađen s prirodnim ritmom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash