Jaja i kobasice
Doručak bogat proteinima može pomoći da potisnemo želju za grickalicama tijekom dana. U istraživanju grupe pretilih mladih žena, one koje su započele dan s 35 grama proteina odmah su se osjećale sitijima. Ispitanice su pojele doručak od 350 kalorija koji je uključivao jaja i goveđe kobasice. Doručak s visokim udjelom proteina imao je veći učinak jer su imale manju potrebu za grickalicama i masnom hranom tijekom dana, za razliku od ispitanica koje su dan započele sa žitaricama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash