Povrće
Uvijek se može dodati više povrća u obroke, uživati u ukusnoj hrani i smanjiti broj kalorija. Na primjer, možeš napraviti pire od više vrsta povrća. Kada su istraživači iz Penn Statea dodali pire od cvjetače i tikvica uz tijesto i sir, ispitanicima se jako svidjelo jelo. No, pojeli su 200 do 350 kalorija manje, zdravo povrće ih je zasitilo i nisu imali toliku potrebu za tjesteninom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash