Nemoj preskakati obroke
Nutricionisti se slažu kako je tijekom dana bolje imati češće, ali manje obroke. Nemoj nikada preskakati obroke jer to može imati negativne zdravstvene posljedice, a može i doprinijeti debljanju. Naime, kada smo gladni, naše tijelo se prebacuje u režim gladovanja pa počinje skladištiti masti. U takvim se situacijama metabolizam usporava, a razina energije pada. Osim toga, preskakanje obroka kasnije može dovesti do prejedanja pa ćemo u konačnici unijeti puno više kalorija nego nam je potrebno. Brojne su studije pokazale poveznicu između povećane tjelesne težine i preskakanja obroka, osobito doručka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash