Biraj namirnice koje obiluju vlaknima i proteinima
U prehranu je vrlo važno dodati namirnice koje obiluju vlaknima i proteinima, a takvu hranu najbolje je jesti za doručak jer je vrlo zasitna pa ćeš biti sita satima i unositi manje kalorija tijekom dana. Namirnice bogate vlaknima povoljno utječu na probavni sustav, a proteini nam daju snagu i energiju. Cjelovite žitarice, voće i povrće su odličan izvor vlakana, dok su najbolji izvori proteina meso, mahunarke, jaja, orašasti plodovi i mliječni proizvodi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash