Jedi samo kada si gladna
U našem tijelu sve je jako dobro posloženo, a organizam točno zna kada mu je potrebna hrana ili voda i tada nam šalje signale. Kada smo gladni, želudac se grči i mozak tada prepoznaje da smo gladni. Nakon obroka, probavni sustav će mozgu slati signale da smo siti. Ipak, mnogi ljudi ne jedu samo kada su gladni, već i iz dosade, navike ili pak u hrani traže utjehu. Riječ je o vrlo lošoj navici koja negativno utječe na naše zdravlje, kao i na tjelesnu težinu. Želiš li se riješiti suvišnih kilograma, nauči slušati potrebe vlastitog tijela i jedi samo onda kada stvarno osjetiš da si gladna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash