Loša prehrana ili višak kilograma nema veze samo s nedostatkom volje ili nečega što nas tjera na prejedanje. Ponekad se radi o podmukloj navici koju smo razvili, a da toga nismo ni svjesni. Ujutro odlazimo na posao bez doručka, uživamo u čipsu pred omiljenom TV serijom ili jedemo usput, čak i dok hodamo.
No, nakon nekog vremena shvatimo da nas je to dovelo do viška kilograma ili nekih drugih zdravstvenih problema. No najgore u tome je što možda nismo ni osvijestili da imamo loše navike. Ako misliš da imaš slične probleme pogledaj u nastavku koje su najčešće loše prehrambene zbog kojih se možeš udebljati.
Loša navika: velike porcije
Psiholog sa Sveučilišta Cornell, dr. Brian Wansink, otkrio je da ako jedemo iz većeg tanjura ili zdjela, više hrane nesvjesno unosimo. U jednoj studiji, Wansink je otkrio da su gledatelji filmova koji su dobivali izuzetno velike posude ustajalih kokica i dalje jeli 45 posto više od onih koji su grickali svježe kokice iz manjih posuda.
Savjet: Jedi iz manjih zdjela. Pokušaj zamijeniti svoj veliki tanjur za manji i nikada nemoj jesti iz velikih posuda ili pakiranja.