Izbjegavanje sunca
Da, opekline od sunca nisu dobre za kožu, a ako prečesto 'izgoriš' na suncu, riskiraš dugotrajno oštećenje i imaš veći rizik od dobivanja raka kože.
Ali sunce nije takav veliki neprijatelj kakvim ga se često proziva. Iako je svakako važno nositi kremu za sunčanje, zapravo nam treba izlaganje suncu. Sunce je najbolji izvor vitamina D koji imamo te nam pomaže prirodno ga proizvoditi u tijelu. Vitamin D je odgovoran za jake kosti i pravilno funkcioniranje mišićnog, živčanog i imunološkog sustava. Također se smatra da ima ulogu u prevenciji kroničnih bolesti. Iako se tvoje potrebe za izlaganjem suncu razlikuju ovisno o boji kože i klimi, istraživanja pokazuju da je izlaganje suncu od 10 do 30 minuta nekoliko puta tjedno čini veliku razliku. Pokušaj uzeti pauzu za ručak izvan ureda ili se odluči za trčanje u prirodi, umjeesto na traci za trčanje.