Previše sna
Iako spavanje tijekom cijelog vikenda može izgledati kao savršena nagrada za tjedan ranih jutarnjih treninga, ranog dizanja zbog posla i napornih rokova, mnogo je zdravije držati se približno istog rasporeda spavanja cijeli tjedan.
Dosljedno dobivanje previše sna - više od devet sati - povećava rizik za kronične bolesti, smanjeno mentalno zdravlje i upale. Tvoje tijelo tretira prekomjerno spavanje kao dodatne sate za sjedenje, tako da je važno pronaći neku zlatnu sredinu kada je riječ o spavanju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa