Voda
Nemoj nas pogrešno shvatiti, zadržavanje hidratacije je jako važan dio zdravlja - ali moguće je pretjerati s unosom vode. 'Zlatno pravilo' osam čaša dnevno je zapravo mit - nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje, ovisno o veličini tijela, razini aktivnosti i klimi. Pijenje previše vode može zapravo dovesti do hiponatrijemije, stanja u kojem je razina natrija preniska. Držanje bočice za vodu za višekratnu upotrebu u blizini tijekom dana - odličan je način za poticanje unosa vode ako nisi sklona piti je inače, ali samo pij vodu kad si žedna - i ne moraš osjećati potrebu da se prisiliš popiti određenu količinu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa