Veganstvo
Usvajanje veganske prehrane može biti prekrasan način za povećanje zdravlja i gubitka težine - ali može biti i opasno ako to ne činiš kako treba.
Veganstvo znači različite stvari različitim ljudima - neki se odlučuju samo za konzumiranje sirove hrane i sokova u potrazi za zdravljem, drugi žive od obrađene veganske junk hrane, a ne zdravih biljnih namirnica. Osim toga, morat ćeš se uvjeriti da dobivaš dovoljno ključnih hranjivih tvari, poput vitamina B12 i željeza. Ako nisi sigurna kako dobiti dovoljno hrane kao veganka, počni s prehranom u mediteranskom stilu (naravno, bez ribe, mesa i sira). Bogata je cjelovitim žitaricama, proizvodima, grahom i zdravim mastima te je odličan početak za dobro zaokruženu vegansku prehranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa