Intermittent fasting iliti povremeni post
Društveni mreže često stavljaju povremeni post (IF) na pijedestal, jer mnogi na društvenim mrežama dijele svoje nevjerojatne rezultate gubitka težine zbog ograničavanja kada jedu. Iako su istraživanja pokazala da povremeni post može pomoći kod upravljanja težinom, to nije tako jednostavno kao što mnogi misle. Čekanje do podneva za doručak ne daje ti dozvolu da svaki dan jedeš palačinke s Nutellom za doručak - još uvijek moraš slijediti prakse zdrave prehrane. I razdoblje u kojem si 'dopuštaš' jesti treba biti razmjerno veliko da bi dobila odgovarajuću količinu energije: Ako tvoja mentalna jasnoća, razina energije i dobrobit počnu patiti, možda predugo postiš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa