Napuni pola tanjura povrćem
Budući da povrće ima malo kalorija i puno vlakana, izvrstan je izbor bilo da pokušavaš izgubiti koji kilogram ili održati svoju težinu. Stoga napuni svoj tanjur povrćem. "Ciljaj na pola tanjura povrća za ručak i večeru", savjetuje dijetetičarka nutricionistica Eva De Angelis za Eat This, Not That i predlaže uključivanje širokog spektra povrća u sirovom i kuhanom obliku kako bi dobila najrazličitiji raspon hranjivih tvari. Na primjer, uz ručak možeš pojesti sirovu mrkvu i papriku, a zatim večerati špinat kuhan na pari ili pečene šparoge.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash