Jedi više mahunarki
Idealna hrana za održavanje vitkosti bogata je bjelančevinama i vlaknima i ima malo masti, a vrsta hrane koja definitivno spada u ovu kategoriju su mahunarke, koje uključuju grah, leću, slanutak i grašak. "Dobra ideja je dodati mahunarke u salatu, ili curry, ili napraviti neke domaće umake", kaže De Angelis. "Ako nisi navikla jesti mahunarke, počni polako i pokušaj ih uključiti u jedan ili dva obroka tjedno. Od tada postupno povećavaj unos".
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash