Daj prednost cjelovitoj hrani u odnosu na prerađenu
Osim što ti pomaže izgubiti višak kilograma i zadržati idealnu težinu, jedna od najboljih stvari koje možeš učiniti za svoje cjelokupno zdravlje jest izbaciti prerađenu hranu i zamijeniti je hranjivijim alternativama. "Prerađena hrana često je bogata nezdravim masnoćama i kalorijama i može sabotirati naše napore u mršavljenju", kaže Nanavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Evo nekoliko primjera nekih jednostavnih zamjena za prerađenu hranu koje ti mogu pomoći da dođeš do vitke figure i zadržiš ju. Umjesto žitarica s dodatkom šećera, napravi zdjelicu zobenih pahuljica s cimetom i nasjeckanim orašastim plodovima. Umjesto nezdravog i slanog pomfrita, napravi vlastiti pomfrit od batata, a umjesto majoneze na sendviču, upotrijebi domaći humus ili guacamole.
Foto: Unsplash