Pokušaj s obilnom (ali niskokaloričnom) prehranom
"Obilna prehrana je fascinantan i relativno nov koncept uravnotežene prehrane bogate hranjivim tvarima i niskokaloričnim namirnicama", za Eat This, Not That objašnjava dijetetičarka Trista Best i dodaje da je ovaj pristup usredotočen na jedenje velikih količina hrane s niskom gustoćom kalorija. Kao rezultat toga, možeš izbjeći osjećaj gladi koji često dolazi kada si na raznim dijetama, a ne moraš ni brojati kalorije.
"Obilna prehrana može uzrokovati gubitak težine zbog veće sitosti od obroka i manjeg ukupnog unosa kalorija", kaže Best i dodaje da na ovaj način jedeš u skladu s time koliko si gladna i prestaješ jesti kada osjetiš da si sita, bez da se izgladnjuješ i ideš u ekstreme. A kako bi slijedila ovaj pristup, pokušaj u svakom obroku dati prednost niskokaloričnoj hrani s puno vlakana poput povrća, graha i mahunarki.