Biraš samo 'dijetne' ili namirnice s manje masnoća
Mnogi misle da će smršavjeti ako iz prehrane izbace namirnice s masnoćama, a uvedu one koje su često označene kao 'dijetne' ili 's manje masnoća'. Procesuirana hrana s niskim udjelom masti odnosno dijetne namirnice zapravo nisu najbolji izbor za tvoje zdravlje, a niti za tjelesnu težinu. Naime, mnogi od tih proizvoda samo su dobar marketinški trik, a zapravo obiluju šećerima i umjetnim dodacima za poboljšanje okusa. Umjesto takvih procesuiranih namirnica, radije biraj kvalitetnu i svježu hranu koja obiluje hranjivim tvarima. U prehranu treba uključiti i masnoće jer one nisu loše, već su potrebne ljudskom tijelu. Važno je samo obratiti pažnju na izvore iz kojih one dolaze. Najbolji izvori zdravih masnoća su masne ribe, avokado, maslinovo ulje, kikiriki maslac, itd.
