Nedovoljan unos kalorija
Loša prehrana s malo kalorija i nedostatkom važnih nutrijenata također može biti jedan od razloga zbog kojih se često osjećaš umorno. Kalorije su jedinice energije i one određuju nutritivnu vrijednost namirnica koje svakodnevno konzumiramo. Kada kroz hranu unosimo premalo kalorija, metabolizam se usporava, a to može izazvati pad energije. Dnevna količina kalorija koje bismo trebali unositi ovisi o dobi, težini, razini fizičke aktivnosti te brojnim drugim faktorima. Minimum kalorija za većinu odraslih osoba je 1.200 kalorija dnevno. Nastoj se hraniti uravnoteženo i to onim namirnicama koje će opskrbiti tvoje tijelo sa svim važnim hranjivim tvarima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash