Nedostatak sna
Uz lošu prehranu, nedostatak sna jedan je od najočitijih uzroka umora. Našem je tijelu potreban kvalitetan san kako bi moglo nesmetano obavljati sve svoje funkcije. Nakon kvalitetno odspavane noći, osjećat ćemo se svježe, budno i energično. Važno je uspostaviti zdravu rutinu spavanja te spavati minimalno 7-8 sati dnevno. Nesanica i drugi poremećaji spavanja mogu uzrokovati bezvoljnost i nedostatak energije. Želiš li imati kvalitetan san, potrudi se svaki dan ići na počinak u isto vrijeme. Imaš li problema s nesanicom, isprobaj tehnike opuštanja poput meditacije ili pak slušanja opuštajuće glazbe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash