Sjedilački način života
Nedostatak fizičke aktivnosti i sjedilački način života uzrok su brojnih zdravstvenih poremećaja, a mogu uzrokovati i umor. Upravo radi nedostatka energije ljudi izbjegavaju vježbanje, no istraživanja su pokazala da redovita fizička aktivnost smanjuje umor te pozitivno utječe na razinu energije. Ako puno sjediš, nastoj svakih nekoliko sati ustati i prošetati ili pak napraviti nekoliko jednostavnih vježbi istezanja. Kreći se što više i nastoj više vremena provoditi na svježem zraku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash