Unosiš premalo ili previše kalorija
Još jedna od čestih pogrešaka koje ljudi često čine kada se žele riješiti viška kilograma je da se izgladnjuju odnosno ne unose dovoljno kalorija i hranjivih tvari kroz hranu. U tom slučaju, metabolizam se usporava i mršavljenje staje. Smanjeni unos kalorija može imati kontraproduktivan učinak. S druge strane, ako ne možeš smršavjeti, moguće je da jedeš zdravo, ali previše kalorično. Ljudi često pogrešno pretpostavljaju da zdravu hranu smiju jesti u većim količinama, što nije točno jer i zdrave namirnice mogu sadržavati puno kalorija. Kako bi se riješila viška kilograma, važno je sagorjeti više kalorija nego što ih konzumiraš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels