Previše masne hrane
Masnoća je važan makronutrijent, ali ipak treba paziti i sa zdravim masnoćama. Namirnice bogate masnoćama poput orašastih plodova i avokada sadrže hranjive tvari, ali su i kalorične. "Znamo da su ove namirnice pune vitamina i minerala koji su važne za zdravlje, ali su također pune kalorija”, kaže Rose. Konzumiranje dodatne šake orašastih plodova može lako uništiti plan o mršavljenju. Možeš zapisivati što si sve pojela kako bi imala lakšu kontrolu nad unosom hrane.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash