
'Podmukle' stvari zbog kojih ne gubiš kile - bez obzira na trud

Znamo da su topliji dani sve bliže i da uskoro debele jakne spremamo u ormare, a to znači da se nosi laganija odjeća i da bismo voljele odjenuti komade koje smo nosile lani. No, što ako više ne stanemo u njih ili nam nisu toliko ugodni? Znači da je vrijeme da izgubimo onih nekoliko kilograma viška koje smo 'skupile' preko zime.
Možda si već promijenila prehranu i krenula na omiljeni trening, ali ne vidiš nikakve promjene na struku. Vaga također pokazuje iste brojeve, a panika se možda povećava jer su izašle i prve kolekcije kupaćih kostima za ovu godinu. Ako ti se ovo događa nikako nemoj odustati ili stvarati paniku jer možda samo trebaš promijeniti neke navike u svojoj svakodnevici koje ugrožavaju tvoje rezultate.
Stručnjaci upozoravaju na nekoliko važnih faktora zbog kojih mršavljenje može biti usporeno, a tada se lako odustaje. Ako ti se čini da se i kod tebe događa isto u nastavku provjeri o čemu se radi:
Preskačeš obroke
Možda nekad namjerno preskočiš obrok, a nekada jednostavno zaboraviš jesti, no ovo je začarani krug koji je teško prekinuti.
Nedovoljno sna
Nedostatak sna ne predstavlja samo probleme za razinu energije i raspoloženje, već utječe i na gubitak kilograma
Previše masne hrane
Masnoća je važan makronutrijent, ali ipak treba paziti i sa zdravim masnoćama. Namirnice bogate masnoćama poput orašastih plodova i avokada sadrže hranjive tvari, ali su i kalorične.
Previše alkohola
Alkohol negativno utječe na zdravlje, ali čak i ako ne ostavimo to sa strane, ne smijemo zaboraviti da je pun praznih kalorija zbog kojih teže mršavimo. On ne samo da utječe na centimetre na struku nego i na kvalitetu sna što opet utječe na debljanje.
Previše vježbanja
Iako je tjelovježba korisna, ona je i također oblik stresa, a previše stresa ima svoje nuspojave.
Prevelike razine stresa

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
