Stres može utjecati na tvoju prehranu
Stres također može promijeniti tvoj odnos s hranom. S jedne strane, 50 posto nas jede više kada smo pod stresom, što može dovesti do debljanja, kaže Brian Fertig, izvanredni profesor na Medicinskom fakultetu Robert Wood Johnson. I kao što smo već spomenule, prema istraživanju Nature Communications, nedovoljno spavanje također je povezano s unosom više kalorija i prerađene hrane.
Stres također potiče tvoje tijelo na oslobađanje hormona kortizola, koji ti pomaže da ostaneš u stanju pripravnosti kako bi se mogla nositi s opasnom situacijom, prema Harvard Health Publishing. Kortizol također može izazvati žudnju za slatkom, slanom i masnom hranom - brzim kalorijama koje su gorivo za borbu ili bijeg od stresnog faktora, ali to također može doprinijeti debljanju, prema Cleveland Clinic.
S druge strane, preostalih 50 posto nas jede manje tijekom stresa, kaže dr. Fertig. To je razlog zašto stres i tjeskoba kod nekih ljudi mogu uzrokovati i zabrinjavajući gubitak kilograma.
