Stres može utjecati na tvoj san
Kronični stres također može stati na put kvalitetnom snu prema Harvard Health Publishing. Ova nuspojava stresa može dovesti do debljanja jer je nedostatak sna povezan s većim unosom kalorija i žudnjom za visokokaloričnom hranom, prema istraživanju iz veljače 2014. objavljenoj u Nature Communications.
Nedostatak sna također može utjecati na tvoje pamćenje, prosuđivanje i raspoloženje, prema American Psychological Association. Kada tvoj mozak nije u stanju da radi najbolje i imaš problema s regulacijom raspoloženja, to može utrti put za više stresa i pogađaš - lošijeg sna.
Nedostatak sna također može utjecati na tvoj metabolizam: još uvijek relevantno istraživanje iz kolovoza 2010. objavljeno u International Journal of Endocrinology pokazalo je da nedovoljno sna može promijeniti hormone koji pomažu u regulaciji apetita i metabolizma, što može doprinijeti debljanju.
