Pretjeruješ sa zdravim namirnicama
Ključno je jesti hranu koja je ukusna, ali i bogata nutrijentima. No puno nutricionista preporučuje da se mjere porcije kako se ne bi pretjeralo s kalorijama. "Iako su namirnice poput orašastih plodova, maslaca od orašastih plodova, humusa i avokada bogate hranjivim tvarima, sve sadrže zdrave masti, ali i puno kalorija", kaže nutricionistkinja Amy Goodson za Eatthis.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ipak, naglašava da mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti kilograme misle da zbog toga što jedu zdrave namirnice ne moraju paziti na količinu. No istina je drugačija. "Veličina porcije je ključna kada se pokušava smršavjeti, te treba brojati orašaste plodove ili paziti na količinu maslaca od kikrikija i humusa, to je ključ uspjeha".
Foto: Unsplash