Zob
Zdjelica zobene kaše izuzetno je zdrav i ukusan doručak koji će tvoje tijelo opskrbiti svim važnim nutrijentima te ti dati dovoljno snage za dobar početak dana. Zob, baš kao i slanutak, sadrži aminokiselinu koja potiče proizvodnju serotonina. Zob sadrži i vlakna pa se sporije probavlja te uravnotežuje razinu šećera u krvi. Osim toga, dobar je izvor i magnezija. Studije su pokazale da ljudi s nedostatkom magnezija imaju veće šanse da pate od depresije i anksioznosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels