Izbjegavaj stres
Dakle, zdrav način života uključuje zdravu prehranu, kvalitetno spavanje i redovno vježbanje odnosno fizičku aktivnost. No ono kako se osjećamo i kako razmišljamo također je od iznimne važnosti. Življenje u stresnoj okolini i užurbanim tempom može se negativno odraziti na zdravlje te izazvati mnoge bolesti. Osim što povećava razinu kortizola i tako negativno utječe na rad metabolizma, stres također može i povećati žudnju za nezdravim namirnicama i povećati rizik od raznih bolesti. Studije su pokazale i da stres može doprinijeti pojavi depresije, koja danas predstavlja veliki zdravstveni problem kod mnogih. Želiš li reducirati stres u svojoj svakodnevici, nastoj pojednostaviti svoj život – vježbaj, što više vremena provodi u prirodi i počni prakticirati tehnike dubokog disanja ili meditaciju. Rješavanje stresa učiniti će te zdravijom, ali i poboljšati tvoj život na brojne druge načine. Osjećati se svaki dan anksiozno i zabrinuto, bez mogućnosti da se ikad opustiš, veliko je gubljenje vremena, zar ne?
