Spavaj poput male bebe
Spavanje je izuzetno važno za ljudsko zdravlje, a istraživanja su pokazala da je nedostatak sna povezan s brojnim bolestima, poput pretilost i srčanih oboljenja. Odvoji vrijeme za kvalitetan odmor i nemoj podcjenjivati moć kvalitetnog sna. Želiš li poboljšati kvalitetu spavanja, nekoliko je stvari koje možeš poduzeti:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Nemoj kasno piti kavu
- Nastoj svaki dan ići u krevet i buditi se u otprilike isto vrijeme
- Spavaj u mraku, bez upaljenog svjetla
- Makni iz spavaće sobe sve što ometa san, poput mobitela, i tv-a
Imaš li često problema s nesanicom, razgovaraj o tome sa svojim liječnikom.
