Budi fizički aktivna
Fizička aktivnost nužna je za održavanje dobrog zdravlja, ali i optimalne tjelesne težine. Kreći se što više i nastoj što češće koristiti svoje mišiće. Vježbanje će ti pomoći da izgledaš ljepše, ali i osigurati tvome tijelu, mozgu i hormonima optimalan rad i normalno funkcioniranje. Fizička aktivnost potiče rad metabolizma, ali i pozitivno utječe na mentalno zdravlje te može smanjiti rizik od depresije i brojnih drugih kroničnih bolesti. Na sreću, vježbati može gotovo svatko i mnogo je načina kroz koje sami sebi možemo osigurati fizičku aktivnost. Osim samog vježbanja, boravak na svježem zraku također je vrlo bitan. Hodanje ili planinarenje odličan su izbor za sve one koji ne vole klasične treninge.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash