Prehrana uz fizičku aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja i svi znamo koliko je važno hraniti se zdravo te izbjegavati procesuirane namirnice i zaslađene napitke koji štetno utječu na naše zdravlje.
U posljednje se vrijeme sve češće govori o 'supernamirnicama' koje su u svijetu zdrave prehrane postale iznimno popularne, a pod tim pojmom najčešće se misli na one namirnice obiluju nutrijentima te povoljno utječu na cjelokupno ljudsko zdravlje.
Supernamirnice najčešće sadrže mnoštvo važnih vitamina, minerala i antioksidanasa, a bogate su i drugim nutrijentima poput vlakana, proteina i zdravih masnoća. Upravo zato, svi bismo trebali obogatiti svoju prehranu takvom hranom, osobito zimi kada se želimo zaštititi od raznih virusa i infekcija.
Prema mišljenju liječnika i nutricionista, ovo su četiri top namirnice koje bi svatko trebao dodati u svoju prehranu u zimskim mjesecima.