
Reci zbogom salu na trbuhu uz ove četiri jednostavne navike

Iako se često o masnim naslagama na različitim dijelovima tijela govori kao da su isto štetne, ipak nije tako. Masne naslage na trbuhu poznate su kao "visceralna masnoća" i jedne su od najopasnijih za zdravlje. To je zbog toga što se radi o masnoći koja okružuje unutarnje organe što povećava rizik od razvoja određenih bolesti.
Nažalost, kako starimo, rizik od razvoja visceralne masnoće se povećava. Ipak, bez obzira na količinu masnoće na trbuhu dobra je vijest da se problem može riješiti i smanjiti rizik od razvoja bolesti. Za početak se već puno može napraviti ako se promijene određene prehrambene navike, a uz redovitu tjelovježbu još će biti lakše. Samo nastavi čitati i otkrit ćeš da nekoliko malih promjena može dovesti do odličnih rezultata.
Izbjegavanje šećera
Izbacivanje šećera iz prehrane, posebno pića punih ovog sastojka, ili smanjivanje unosa šećera je jedan od najboljih načina da se smanje naslage na trbuhu.
Praćenje unosa kalorija
Nutricionistkinja je podijelila još jedan trik svima koje zanima kako izgubiti masnoću na trbuhu. Kako starimo možemo početi pratiti unos kalorija. Iako se mnogima ne sviđa ovaj proces, Clair kaže da je ovo potrebno raditi samo neko vrijeme (tjedan dana) jer ćemo tako shvatiti što naše tijelo treba.
Unos cjelovitih žitarica
Ako se brineš zbog jastučića oko trbuha i želiš ih se riješiti onda je važno zamijeniti bijeli kruh i sve pekarske proizvode s cjelovitim žitaricama.
Unos većine kalorija tijekom dana (prije večere)
Još jedna navika može smanjiti masnoće na tijelu. Većina ljudi ne razmišlja o tome, no većina kalorija se unese u tijelu tijekom večernjih satu.

Kako je izgledala zagrebačka špica na dan Thompsonovog koncerta? Puno lijepih žena i sretnih fanova

Luksuzni proizvodi za glow efekt – otkrij tajnu staklene kože

30 favorita: Haljine sa sniženja do 30 eura koje izgledaju daleko skuplje
