Zobene pahuljice
Voliš jesti odmah ujutro kada se probudiš? Postoji još jedna namirnica koja odlično odgovara početku dana, a pomaže spriječiti nakupljanje viška masnoće na trbuhu. Zdjelica zobenih pahuljica još je jedan dobar izbor. "Zobene pahuljice su izvrstan izvor cjelovitih žitarica jer sadrže mnogo vlakana i hranjivijih nutrijenata zbog kojih su zdrav obrok i međuobrok", objašnjava Best. Baš kao i kod jaja, jedan od glavnih razloga zašto su zobene pahuljice dobre je što su zasitne. Zbog vlakana osjećaj sitosti traje i tijekom dana neće doći do prejedanja.
No vrlo je važno da se slatkim dodacima ne poništi sva dobrobit pahuljica. Zobena kaša se može napraviti u više varijanti bez dodanih kalorija. Najbolji dodaci su borovnice, orašasti plodovi, cimet, jagode i banane.
