Jaja
Početak dana treba biti pun energije, a to se može dobiti i na tanjuru. Ono što je najvažnije, obrok može biti ukusan i pomoći da se masnoće gube. "Jaja sadrže visoku razinu proteina što će ti pomoći kod smanjivanja apetita odnosno povećava se osjećaj sitosti i smanjuje želja za ugljikohidratima tijekom dana. Sve će ovo rezultirati smanjenjem masnoća na trbuhu", objašnjava dr. Virginia Blackwell za Shefinds.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim toga, važan je još jedan element, topla kajgana ili omlet također mogu potaknuti organizam da potroši više kalorija. "Zbog termičke obrade proteini u jajima će također ubrzati metabolizam te će se potrošiti više kalorija", dodaje dalje.
Foto: Pexels