Imati samopouzdanja ono je što te istinski izdvaja od svih ostalih
Samopouzdanje može imati razne oblike, od arogancije Donalda Trumpa do tihog samopouzdanja Jane Goodall. Istinsko samopouzdanje - za razliku od lažnog samopouzdanja kojim ljudi pokušavaju prikriti svoje nesigurnosti - ima svoj jedinstven izgled.
Što se tiče samopouzdanja, jedno je sigurno: možeš reći da je žena samopouzdana kad uvijek ima prednost nad sumnjičavima jer nadahnjuje druge i čini da se stvari jednostavno događaju.
Henry Ford je slavno rekao: "Bez obzira mislite li da možete ili mislite da ne možete - u pravu ste."
Ta ideja da mentalitet snažno utječe na sposobnost uspjeha očituje se u rezultatima studije na Sveučilištu u Melbourneu koja je pokazala da su samopouzdani ljudi zarađivali više i napredovali brže od bilo koga drugog.
Dokazano je i da samopouzdanje ljude čini fizički privlačnijima. Studija iz 2015. otkrila je da je istinsko samopouzdanje - odnosno pouzdanje bez arogancije - "snažni prediktor ukupne romantične atraktivnosti".
Malo smo se bacile na istraživanje i otkrile 12 ključnih navika istinski samopouzdanih ljudi. Uključi ih već danas u svoj život.
Sreću pronalaze iznutra
Sreća je presudan element samopouzdanja jer, da bi bila sigurna u ono što radiš, moraš biti zadovoljna onim što jesi.
Ljudi koji zrače samopouzdanjem svoj osjećaj zadovoljstva crpe iz vlastitih postignuća, za razliku od onoga što drugi ljudi misle o njihovim postignućima. Znaju da bez obzira na to što bilo tko kaže, nikada nisi tako dobra ili loša kao što ljudi kažu da jesi.
Ne osuđuju
Samopouzdani ljudi nemaju predrasude o drugima jer znaju da svatko može nešto ponuditi i ne trebaju umanjiti vrijednost drugih ljudi da bi se osjećali dobro u sebi.
Uspoređivanje sebe s drugim ljudima ograničava, a samopouzdani ljudi ne troše vrijeme na odmjeravanje ljudi i brigu hoće li se moći mjeriti sa svima koje sretnu ili ne.
Ne govore 'da' osim ako to ne misle
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu pokazuje da što je više poteškoća s odbijanjem, veća je vjerojatnost da ćeš doživjeti stres, psihički slom, pa čak i depresiju.
Samopouzdani ljudi znaju da je odbijanje zdravo i imaju samopoštovanje kako bi jasno rekli svoje ne.
Kada je vrijeme da se kaže ne, samouvjereni ljudi izbjegavaju fraze poput "Mislim da ne mogu" ili "Nisam siguran". S pouzdanjem kažu ne, jer znaju da odbijanje nove obveze poštuje njihove postojeće obveze i daje im priliku da ih uspješno ispune.
Slušaju više nego što govore
Samopouzdani ljudi slušaju više nego što govore, jer nemaju osjećaj kao da trebaju nešto dokazati.
Samopouzdani ljudi znaju da je, aktivnim slušanjem i obraćanjem pažnje na druge, puno veća vjerojatnost da će učiti i rasti.
Umjesto da interakcije vide kao priliku da se dokažu drugima, oni se usredotočuju na samu interakciju, jer znaju da je ovo daleko ugodniji i produktivniji pristup ljudima.
Govore sa sigurnošću
Rijetko se mogu čuti istinski samouvjerene fraze poput "Hm", "Nisam siguran" i "Mislim".
Samopouzdani ljudi govore asertivno jer znaju da je teško natjerati ljude da te slušaju ako svoje ideje ne možeš predstaviti uvjerljivo.
Traže male pobjede
Samopouzdani ljudi vole sami sebe izazivati i natjecati se, čak i kad njihov trud donosi male pobjede.
Male pobjede grade nove androgene receptore u područjima mozga odgovornim za nagradu i motivaciju. Povećanje receptora androgena povećava utjecaj testosterona, što dodatno povećava njihovo samopouzdanje i želju za rješavanjem budućih izazova. Kad imaš niz malih pobjeda, mjesecima se osjećaš samouvjereno.
Vježbaju
Istraživanje provedeno na Istočnom istraživačkom institutu Ontario pokazalo je da su se ljudi koji su vježbali dva puta tjedno po 10 tjedana osjećali kompetentnijima u društvenom, akademskom i sportskom smislu. Također su više ocijenili svoj imidž tijela i samopoštovanje.
Najbolje od svega, umjesto da su fizičke promjene u njihovim tijelima odgovorne za porast samopouzdanja, upravo je neposredna pozitivnost vježbanja potaknuta endorfinom učinila sve ono što je bitno.
Ne traže pažnju
Ljude odbijaju oni koji očajnički traže pažnju. Samopouzdani ljudi znaju da je biti svoj mnogo učinkovitiji od pokušaja dokazivanja da si važan.
Ljude brzo može privući tvoj stav i više ih privlači pravi stav nego ono što ili koliko ljudi poznaješ. Osim toga, samopouzdani ljudi majstori su širenja pažnje.
A dio znanja kako biti samopouzdana žena znači da kad joj se posveti pažnja za neko postignuće, ona brzo preusmjeri fokus na sve ljude koji su naporno radili zajedno s njom. Ne žudi za odobravanjem ili hvaljenjem jer vlastitu vrijednost crpi iznutra.
Ne boje se biti u krivu
Samopouzdani se ljudi ne boje da im se dokaže da nisu u pravu. Vole iznositi svoja mišljenja kako bi vidjeli hoće li im se netko suprotstaviti, jer puno nauče kada griješe, a drugi ljudi nauče od njih kad su u pravu. Samopouzdani ljudi znaju za što su sposobni i ne smatraju 'biti u krivu' osobnim osjećajem.
Riskiraju
Kad samopouzdani ljudi vide priliku, iskoriste je. Umjesto da se brinu o tome što bi moglo poći po zlu, oni se pitaju: "Što me zaustavlja? Zašto to ne mogu učiniti? " i onda uzimaju stvari u svoje ruke. Strah ih ne sputava jer znaju da ako nikad ne pokušaju, nikada neće uspjeti.
Slave druge ljude
Nesigurni ljudi neprestano sumnjaju u svoju važnost i zbog toga pokušavaju ukrasti svjetla reflektora i kritizirati druge kako bi dokazali svoju vrijednost. S druge strane, samopouzdane ljude ne brine njihova relevantnost jer vlastitu vrijednost crpe iznutra.
Umjesto da se nesigurno usredotoče prema unutra, samopouzdani ljudi usredotočuju se prema van, što im omogućuje da vide sve divne stvari koje drugi ljudi donose na stol. Zbog toga im je potpuno prirodno da druge hvale za njihov doprinos.
Ne boje se pitati za pomoć
Samopouzdani ljudi znaju da ih traženje pomoći od drugih ljudi kad su izvan svoje zone udobnosti neće učiniti slabima ili neinteligentnima. Oni znaju svoje snage i slabosti i bez problema traže da drugi popune praznine. Također znaju da je učenje od nekoga s više stručnosti sjajan način za poboljšanje. A za poboljšanje uvijek ima mjesta!