Zdravlje

Mali trikovi koje možeš uvrstiti u svoju svakodnevicu, a imaju velik utjecaj na samopouzdanje

2. lipnja 2020.

Nisko samopouzdanje, odnosno nedostatak sigurnosti u vlastite sposobnosti, može se negativno odraziti na sve aspekte našeg života

Nije nikakvo iznenađenje da smo sami sebi često najveći kritičari. Živimo u svijetu u kojemu se od nas puno očekuje pa uvijek sami sebe tjeramo prema naprijed. Zbog takvog načina života mnogi misle da nisu dovoljno dobri kada ne uspiju postignuti određene rezultate, a kao posljedica toga javlja se manjak samopouzdanja.

Nisko samopouzdanje, odnosno nedostatak sigurnosti u vlastite sposobnosti, može se negativno odraziti na sve aspekte u našem životu. Želimo li imati zdrav i aktivan društveni život te uspješnu karijeru, vrlo je važno vjerovati u sebe. Samopouzdani ljudi su oni koji istinski razumiju svoju osobnost i prihvaćaju sami sebe, sa svim svojima manama i vrlinama. Osobe s visokom razinom samopouzdanja su privlačnije i uspješnije.

via GIPHY

Ako i sama patiš od manjka samopouzdanja, vrlo je važno da na tome poradiš. Malim koracima i određenim navikama možeš popraviti sliku o sebi i tako ojačati svoje samopouzdanje. Neke od najboljih i vrlo jednostavnih trikova za jačanje samopouzdanja donosimo ti u nastavku.

Foto: Unsplash

Dnevne afirmacije

Negativno razmišljanje o samom sebi vrlo je loše stoga najprije moraš promijeniti svoj stav. Onaj mali glasić u glavi koji ti svakodnevno govori da nisi dovoljno dobra ili da ne možeš nešto učiniti mora biti utišan. Kako bi se riješila negativnog razmišljanja, zapiši na papir pozitivne afirmacije o sebi i ponavljaj ih na dnevnoj bazi kako bi ojačala svoje samopouzdanje. Mnogo je afirmacija koje mogu biti vrlo korisne. Neke od primjera navodimo u nastavku: 'Ja sam vrijedna, ja sam divna, ja to mogu, dobro izgledam, odlična sam osoba, sposobna sam to preživjeti…'. Što više budeš govorila samoj sebi o tim svojim pozitivnim osobinama, onaj glasić u pozadini tvog uma bit će sve tiši.

Biraj odjeću u kojoj se osjećaš ugodno

Čini li odjeća čovjeka? O tome bi se moglo raspravljati, no činjenica je da samopouzdanje dolazi iznutra. Ipak, naš vanjski izgled uvelike može utjecati na to kakvu ćemo predodžbu o sebi imati. Ako nosiš odjeću koja ti ne odgovara ili se u njoj ne osjećaš ugodno, to može umanjiti tvoje samopouzdanje. Dakle, pronađi i nosi samo onu odjeću u kojoj se osjećaš ugodno, privlačno i samopouzdano. Svaki komad odjeće trebao bi na neki način odražavati tvoju osobnost, ali i naglasiti tvoje najbolje osobine pa imaj to na umu i kod kupovanja odjeće.

Svaki dan nauči nešto novo

Čovjek nikada ne prestaje učiti, a svaki novi dan prilika je da saznamo i naučimo nešto novo. Što više znaš, to ćeš se osjećati moćnije. Znanje može učiniti čuda za tvoje samopouzdanje, ali ti biti i od velike koristi za uspjeh u svim aspektima života. Primjerice, možeš naučiti novi jezik kako bi se napokon mogla prijaviti za posao o kojem već dugo maštaš. Ništa nije nemoguće, samo treba biti uporan. Čitaj knjige, vijesti, gledaj poučne emisije i dokumentarne filmove. Upiši tečajeve o područjima koja te zanimaju. Iskoristi svaku priliku kako bi naučila nešto novo i obogatila svoje životno iskustvo.

Brini o sebi

Briga o vlastitom mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju je nužna ako se želiš osjećati dobro u vlastitoj koži. Kreiraj rutinu koja će uključiti i self-care aktivnosti i nemoj zanemarivati sebe i svoje potrebe, bez obzira na velik broj obaveza. Pročitaj knjigu, otiđi na frizuru, napravi si smoothie ili samo uživaj u dugoj i toploj kupki. Svaki dan pronađi vremena za sebe i za male radosti koje te čine sretnom.

Pročitajte još o: