Ograniči unos rafinirane hrane
Rafinirane namirnice poput kruha, peciva, slatkiša, brze hrane i smrznuta pripremljena jela su visokokalorična. Pokušaj ih što više izbjegavati jer konzumiranje ovakvih namirnica može voditi do debljanja jer sadrže masnoće i šećere. Ako si u velikoj mjeri ovisna o jako rafiniranoj hrani polako uvodi manje prerađene namirnice. Počni tako što ćeš napraviti jedan obrok ili međuobrok kod kuće ili ga ponesi sa sobom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash