Lakši gubitak kilograma

7 namirnica koje bi trebala izbjegavati ako pokušavaš smršavjeti

Kako bi gubitak kilograma bio uspješan i dugotrajan vrlo je važno jesti zdrave obroke i paziti na količinu porcija. No, ipak postoje namirnice koje je najbolje izbjegavati ili vrlo rijetko jesti

Bijeli kruh

Ova namirnica se nalazi u gotovo svakoj kuhinji, a čini više štete tijelu nego što se općenito misli. Bijeli kruh se pravi od rafiniranog brašna i ima visok glikemijski indeks, što znači da uzrokuje skok šećera u krvi i oslobađanje inzulina nakon konzumiranja. Velika španjolska studija o hrani otkrila je da konzumiranje više od dvije kriške bijelog kruha dnevno potiče pretilost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa