Pistacije
Svi orašasti plodovi su dobri za zdravlje, ali pomažu i kod zdravog gubitka kilograma. Vrlo su zasitni i sadrže zdrave masnoće, vlakna i proteine. No kod orašastih plodova (bilo kojih) ključno je kontrolirati porcije, 30 grama ima od 160 do 200 kalorija. Pistacije su jedni od orašastih plodova s najmanje kalorija - 30 grama sadrži oko 170 kalorija. Osim što su jako ukusne također su i vrlo zdrave. Istraživanja pokazuju da pomažu kod smanjenja rizika od dijabetesa 2, pomažu kod zdravlja crijeva i poboljšavaju razinu kolesterola. Konzumiranje pistacija nekoliko puta tjedno smanjuje rizik od debljanja, ali naravno treba biti oprezan s količinom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash